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不仅要侧翻 正反颠倒 还要垫高后背的同时垫高脖子 用被子和圆枕垫高手臂 抬高小桌板

吃东西吃多了 需要到处走动而不是躺着不动 不然不消化 导致不舒服 发热

床上躺的过多 压力大 一般喜欢吃东西来减轻压力 安静的地方 人少的地方比较适合节食

适当的吃东西 不要吃太多

晚上过晚睡觉 吃东西吃太多 晚上吃东西 和喝酒类似

1、内脏器官工作时间：

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，避免太过兴奋。

2、晚间

11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，这是美容的黄金时间喔。

3、凌晨1-3点

凌晨1-3点，是胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

4、凌晨5-7点

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，要养成良好的生活习惯，按时吃饭也是很重要的。

5、半夜至凌晨４点

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜，年轻人不要再熬夜啦，否则对身体不好。

Cannot staying here forever coding shit. The issue is that we are too absorbed to seek for challenge, forgetting the way back, forgetting how we get this far.

Cyberspace is exciting, but human does not evolve inside chips. In order to get things back on track, you need to forget about everything artificial.

No matter how smart you are, creating a place needless to move at all is dangerous and not possible. You must know when to leave and what to do without seeing code at all.

stretching in bed is possible via the handle on the desk. so elegent design isn’t it. i’ve had it long time ago.