控油 祛痘

This article discusses the importance of diet and skincare products in reducing oil production and preventing acne. It also highlights the role of stress management, temperature control, sun protection, and specific ingredients like fruit acids, honey, aloe vera, cinnamate, henna, and goldthread in maintaining healthy skin.

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痘坑修护

水杨酸 果酸（加速角质增生）

乳糖酸 海藻糖（提供营养）

洋甘菊 芦荟（降油）

苦参 香叶天竺葵 马齿苋（促进再生）

燃脂 瘦腿霜 看起来更像女的 减肚子 减油

清水洗脸 不要过度清洁 不要搓 用氨基酸洗面奶 不要用皂基 油的时候就清水洗脸 不要抹乳膏

往气温低的地方走 开空调

刷酸 果酸 水杨酸 杏仁酸

控制雄性激素 减少压力 不要紫薇 不要熬夜

涂吸油的粉 玉米淀粉

防晒 spf值高的防晒霜 物理防晒 不是化学防晒 不油的防晒霜

饮食调节

不要吃肉 碳水化合物 糖 乳制品 不吃油 吃蛋白质 少盐

吃大豆 大豆异黄酮（植物雌激素）

吃番茄 番茄红素（植物的双氢睾酮转化酶抑制剂）

吃非那雄胺 雌激素 螺内酯

干燥的空气 去湿气

维生素 微量元素：

维他命B6和B2

维他命A

维他命C

锌 可杀灭痤疮杆菌 轻度减少油脂分泌

烟酰胺

抑制还原酶活性：

丹参酮 抗雄

茶多酚 抑制酶活性

壬二酸/锯棕榈提取物：抑制5α还原酶的活性

烟酰胺：减少皮肤表面的油脂量

染料木黄酮：一种植物性雌激素（新鲜的豆浆里面就有~），被认为是抗雄激素成分以减少油脂产生。

金缕梅：有收敛作用，能够去除面部多余的油脂。